maandag 12 mei 2014

Wil je meer energie?


Iedere keer verbaas ik me er weer over wat de omgeving waar ik woon met mensen doet. Een paar uur nadat ze zijn aangekomen zie ik nog die gejaagde blik in hun ogen en daarna......... het lijkt wel of er een knop omgaat. Mensen zijn meer ontspannen, vriendelijker, zachter en energieker.

Tijdens de Spaanse Inspiratiereis van M-pulse, besteden we een dag aan energie. Wat geeft jou energie en wat zijn jouw energievreters. Dit is heel persoonlijk en het is dan ook goed om hier af en toe bij stil te staan en te bedenken hoe je energieker door het leven kan.

Wil je meer energie? Hieronder lees je 11 tips:

1. Langdurige stress is ongezond, zorg dus voor regelmatige pauzes.

2. Pauzeer het liefst in de buitenlucht en zorg voor beweging.

3. Maak je alleen druk over die zaken waar je invloed op kunt uitoefenen. Je druk maken over bijvoorbeeld het slechte weer is nutteloos want je verandert er toch niets aan.

4. Doe belangrijke dingen eerst.

5. Wanneer je duidelijk voor ogen hebt waar jij voor staat en waar je voor gaat dan bepaal je zelf welke weg je kiest. Zodra andere mensen of de omstandigheden bepalen waar jij naartoe gaat is de kans groot dat dit veel energie van je vergt. Zorg dat je weet wat jij wilt toevoegen tijdens je leven. Voldoe vooral aan je eigen verwachtingen en niet aan de verwachtingen van anderen.

6. Alles waar je op focus daar ga je naartoe. Bedenk wat je WEL wilt in plaats van wat je NIET wilt. Je zult zien dat dit een enorm verschil maakt.

7. Koop zoveel mogelijk onbewerkte voeding, eet kleinere porties en gebruik minder suiker, cafeïne en alcohol.

8. Drink voldoende water.

9. Haal een paar keer per dag bewust diep adem (vooral wanneer je het erg druk hebt).

10. Zorg voor een goede nachtrust; niet te laat eten, niet te lang tv / computer (blauw licht houdt je wakker), maak je hoofd leeg voordat je gaat slapen (bijvoorbeeld door te schrijven of te mediteren).

11. Houd regelmatig een grote schoonmaak op alle gebieden in je leven. Te veel spullen maken onrustig dus zorg dat de omgevingen waar je in leeft en werkt overzichtelijk zijn en opgeruimd. Met minder ben je in staat om meer te genieten. Welke mensen geven jou energie en welke mensen zijn energievreters? Is het mogelijk om meer tijd te besteden met de mensen die jou energie geven en minder tijd met de energievreters?

Wanneer je vitaal en energiek in het leven staat dan geniet je meer en gaan dingen als vanzelf.