vrijdag 10 november 2017

Respect!




Op reis kom je nieuwe mensen, nieuwe gebruiken en andersdenkenden tegen. Het maakt dat je je eigen overtuigingen weer eens overdenkt.

In deze tijd lijkt het alsof mensen lijnrecht tegenover elkaar staan. Je bent voor of tegen iets en het zijn de goede mensen tegenover de slechte mensen.

Respect hebben voor de mensen die dezelfde mening hebben als jij is niet zo moeilijk maar respect opbrengen voor de andersdenkende dat is pas echt respect.

Dat iedereen zijn eigen mening mag hebben is wat mij betreft de ultieme vrijheid. Wanneer dat niet meer mogelijk is waar blijven we dan? In wat voor een wereld komen we dan? Dat is toch niet wat we willen?

Ik daag je (en mezelf) uit om niet meer te pas en te onpas je mening te verkondigen maar vooral te leven naar je eigen overtuigingen. Geen woorden maar daden! Geef het goede voorbeeld en leef naar je eigen waarden.

Er is niks mis met het geven van je mening maar ik heb gemerkt dat wanneer je een andersdenkende probeert te overtuigen dat dit averechts werkt. Luister naar elkaar, verplaats je in de ander.
 eens van een andere kant.wil je? Gelijk of Geluk? Het scheelt maar 1 letter maar het is een wereld van verschil in gevoel.

Oefenen in het weerloos zijn brengt je enorm veel rust. Met weerloos bedoel ik niet onverschillig bent of dat je iedereen over jouw grenzen laat denderen maar heel simpel, zonder
weerwoord. Ik begrijp je en ik vind het interessant dat je er zo anders over denkt dan ik.

Van andere, nieuwe perspectieven kan je groeien. Het geeft je meer mogelijkheden op geluk.



donderdag 20 oktober 2016

Aandacht voor jouw schaduwkant

We leven in een tijd waar steeds sneller en vaker veranderingen plaatsvinden. Door deze veranderingen (omstandigheden) of door de mensen in onze omgeving, worden we geconfronteerd met onze schaduwkant.

Let maar eens op wanneer je negatieve gevoelens bij jezelf signaleert. Het is makkelijk om een ander daar de schuld van te geven maar wanneer je jouw verantwoordelijkheid neemt en verder kijkt dan je neus lang is dan ontdek je mogelijk iets over jezelf en over jouw schaduwkant.

Onze schaduwkant laat zich niet langer onderdrukken en verbergen. Dit is nodig om een beter begrip en een groter bewustzijn te creëren.  Het maakt een einde aan onze illusies en toont ons de waarheid. Niet altijd leuk of fijn maar wel nodig.

Negatieve gevoelens komen naar boven. Het is een soort herstructureren van onze overtuigingen en van ons doel. Het maakt dat we het grotere geheel beter gaan zien en de onderlinge verbondenheid.

Je kan je eigen schaduwkant ook in de wereld om je heen zien als een projectie. Zo buiten, zo binnen. Leugens en misstanden komen steeds meer aan het licht.

Het is tijd om onze maskers af te doen, ons niet langer beter voor te doen dan we zijn, onze echte kleuren laten zien! (ook de schaduwkant).

Dan kunnen we nieuwe mogelijkheden en vreugde ervaren. We kunnen ervoor kiezen om ons te verbinden met de mensen om ons heen, de natuur en het grotere geheel te zien.

Verzamel moed, sta je mannetje, laat je ballen zien! Zonder te overdrijven dus zonder te domineren, controleren of manipuleren. Maar bewaak wel je grenzen, sta in je kracht en neem de leiding over je eigen leven en leef intens.

Door je schaduwkant te onderdrukken en je anders voor te doen dan je bent verspil je veel energie. Leer jezelf kennen, word vriendjes met jezelf. Zo kan je jezelf beter verbinden met anderen, verspil je minder energie, je krijgt juist meer energie en je voelt je vrijer dan ooit!

www.m-pulse.nl "Haal het beste uit jezelf en geniet volop!"





maandag 13 juni 2016

Omgaan met negatieve gevoelens


 Inspiratie uit het boek van Eckhart Tolle, De nieuwe aarde.

Negatieve gevoelens komen altijd voort uit de weigering om je eigen pijn onder ogen te zien. Het is een dekmantel en daarom is het vaak moeilijk om in het NU te leven. Je bent bang voor je eigen pijn.

De oplossing is om jezelf niet langer te identificeren met je pijn en met je denken. Even afstand nemen, aanschouwen en luisteren naar wat de pijn jou wil vertellen. Het zijn signalen dat je wellicht bepaalde dingen beter anders kunt doen.

Ophouden met oordelen en weerstand bieden. Het is wat het is. Iemand accepteren zoals hij is zonder oordeel of zonder de wens hem te veranderen. Niet langer slachtoffers/daders en aanklagers/beschuldigers. Relaties zijn er niet om je gelukkig te maken maar om je bewust te maken.

Leer jezelf te uiten zonder te beschuldigen, geef elkaar de ruimte. Door je niet langer te verzetten, wordt geluk niet langer bepaald door wat er om je heen gebeurt. Hierdoor ervaar je veel meer rust in jezelf.

Negativiteit komt dus altijd doordat je jezelf verzet:
-       Je wilt iets wat er niet is
-       Je wilt iets kwijt wat er wel is

Negativiteit verandert niets aan de omstandigheden maar houden deze juist in stand.

Jezelf overgeven is trouwens iets heel anders dan er in berusten.
Wanneer iets ongewenst is maak je er op dit moment van los en geef je over. Het is wat het is. Stel jezelf dan de vraag wat je kunt (wil) doen om het te veranderen.

zaterdag 17 oktober 2015

Spaans Inspiratie Groepsreis


Na een aantal jaren Spaanse Inspiratiereizen te hebben georganiseerd voor 1 of 2 personen gaat Marleen Heins van M-pulse samen met Eelke Polle van Lighthouseworks nu Inspiratiereizen voor groepen aanbieden in Spanje.


Voor wie is deze reis bedoeld?
Je hebt leuk en uitdagend werk maar je maakt meer uren dan goed voor je is en je doet je gezin en jezelf te kort?

Niet langer in een spagaat om zowel thuis als op je werk iedereen tevreden te houden, is dat waar je van droomt?

Je bent druk, druk, druk en je hebt behoefte aan een pas op de plaats om na te denken waar je voor staat en waar je voor gaat? Met deze Spaanse Inspiratiereis ontdek je hoe privé en werk voor jou weer beter in balans komen.

Of je staat op een kruispunt in je leven (of in je werk) en je weet niet precies welke richting je het beste kunt kiezen.

Gun jezelf dan een Inspiratiereis in Spanje en laat je begeleiden door Eelke  en Marleen.
In een week tijd haal jij het beste uit jezelf. 

Door een intensief, afwisselend en verrassend programma te volgen kom jij tot de kern van jezelf en verkrijg je nieuwe inzichten in waar je nu staat en waar je naar toe wilt.

Je wordt niet afgeleid door alledaagse zaken en je kunt je helemaal concentreren op jezelf en je eigen ontwikkeling.

Haal het beste uit jezelf en geniet volop. Het uitgebalanceerde programma zorgt dat je de korte tijd in Spanje optimaal benut.

In de prachtige vallei van Xaló geniet je van het relaxte tempo, de mooie natuur, de bergen en de zee (op 20 minuten afstand), het (h)eerlijke eten en de wijn en cava uit de eigen vallei. De gemiddelde temperatuur in mei  en oktober is 23oC met in mei 9 uren zon en in oktober 7 uren zon per dag.

 
 

De eerste en de laatste dag ben je helemaal vrij om zelf in te vullen. Daartussen bieden wij je een programma van 5 dagen aan.  Iedere dag begin je met yoga en meditatie. In de ochtend volg je een prikkelsessie van circa 2 uur. Na de lunch heb je op 2 dagen een heerlijke massage van 1,5 uur door Maria en Carol) en 1 dag ga je creatief aan de slag en maak je een schilderij onder de bezielende begeleiding van Anne.






Tijdens de prikkelsessies komen de volgende onderwerpen aan de orde:
- wat vind je leuk en belangrijk?
- wat zijn je talenten en hoe kun je deze (nog) beter benutten?
- waar krijg je energie van en waardoor raak je energie kwijt?
- van jezelf houden, vaker flow ervaren, mindfullness en in het nu leven, hoe doe je dat?
- wat ga je in de toekomst anders doen dan je tot nu toe deed?


Informatie


-       Woensdag 5 oktober tot en met 11 oktober 2016
                                     of
      Zondag 8 januari tot en met zaterdag 14 januari 2017

-       4 tot 8 deelnemers

-       € 795,- per persoon, inclusief:
o   5 x yoga en meditatie
o   5 x prikkelsessie in de groep van circa 2 uur
o   3 x massage
o   2 middagen schildersworkshop 
o   onbeperkt water, thee, koffie en fruit tijdens de programma onderdelen
     5 overnachtingen in een vrijstaande villa bovenop een berg met ontbijt

De prikkelsessies worden door Marleen Heins begeleid en de volgende onderwerpen komen aan bod:
- Wat vind ik belangrijk en leuk?
- Wat zijn talenten en welke kan ik (nog) beter benutten?
- Waar (en van wie) krijg ik energie en waardoor (en door wie) raak ik het kwijt en hoe kan ik hier   
   beter mee omgaan?
- Meer van mezelf houden, vaker flow ervaren en mindfull leven en werken hoe doe ik dat?
- Welke inzichten kreeg ik tot nu toe en hoe ga ik deze gebruiken als ik straks weer thuis ben?

Overige kosten zoals vlucht, transfer of autohuur, en maaltijden zijn exclusief en regel je zelf. Wij helpen je er graag bij. Om je een idee te geven:
-       vluchten vanaf circa € 115,- p.p.
-       autohuur circa € 110,- excl. benzine (4 pers.)
-       overnachtingen circa € 40,- p.p.p.n. (op basis van 2 personen op een kamer, incl ontbijt) 6 nachten € 240,-
-       maaltijden; 3 gangen diner vanaf € 10,- (je kunt ook accommodatie kiezen waar je zelf kunt koken).

Voor meer info: www.m-pulse.nl

donderdag 1 oktober 2015

Charlie Chaplin



Van jezelf leren houden! 

















  
 
Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
begreep ik dat ik steeds weer en bij iedere gelegenheid,
op het juiste moment en de juiste plaats ben.
Dat alles wat gebeurt goed is.
Vanaf dat moment heb ik rust.
Nu weet ik dat men dat VERTROUWEN noemt.

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
kon ik accepteren dat emotionele pijn en lijden
slechts waarschuwingen voor me zijn,
dat ik niet mijn waarheid leef.
Nu weet ik dat men dat AUTHENTICITEIT noemt.

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
ben ik ermee opgehouden naar een ander,
beter leven te verlangen.
Ik kon zien dat alles om me heen een uitnodiging is om te groeien.
Nu weet ik dat men dat RIJPEN noemt.

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
ben ik er mee opgehouden mezelf van mijn vrije tijd te beroven.
Ik ben opgehouden met het bedenken van geweldige projecten voor de toekomst.
Nu doe ik slechts wat me vreugde en plezier brengt,
waar ik van hou en wat mijn hart blij maakt.
Op mijn manier en in mijn eigen tempo.
Nu weet ik dat men dat EERLIJKHEID noemt.

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
heb ik me bevrijd van alles dat niet gezond voor me was.
Van eten, mensen, dingen en situaties, van alles
dat me steeds maar weer naar beneden trok, weg van mezelf.
In eerste instantie noemde ik dat gezond egoïsme,
nu weet ik dat het ZELFLIEFDE is.

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
ben ik gestopt met altijd gelijk willen hebben.
Daardoor heb ik me steeds minder geïrriteerd.
Nu weet ik dat men dat NEDERIGHEID noemt.

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
heb ik geweigerd nog langer in het verleden te leven
en me zorgen te maken om de toekomst.
Nu leef ik alleen nog maar in het ogenblik, daar waar alles gebeurt.
Zo leef ik op dit moment iedere dag en noem het BEWUST ZIJN.

Op het moment dat ik van mezelf begon te houden,
begreep ik dat mijn denken me klein en ziek kan maken.
Op het moment dat ik mijn hart liet spreken...
werd mijn verstand, mijn denken, een belangrijke partner.
Deze verbinding noem ik DE WIJSHEID VAN HET HART.

We hoeven niet bang te zijn ons bloot te geven.
Ook hoeven we geen conflicten met onszelf en anderen te vrezen:
zelfs sterren botsen weleens op elkaar en juist daardoor
ontstaan er ook weer nieuwe... sterren.

Nu weet ik: DAT IS HET LEVEN....

Charlie Chaplin (gestorven in 1970)

vrijdag 14 augustus 2015

Spaanse Inspiratiereis

De Spaanse Inspiratiereis van M-pulse is een perfecte combi van aan jezelf werken, jezelf persoonlijk ontwikkelen, bewuster te worden en een heerlijke vakantie om te genieten van al het moois dat Spanje heeft te bieden.

De prachtige natuur, het (h)eerlijke eten, de wijn en cava uit de eigen vallei en activiteiten, ontspanning en inspanning, maken het makkelijker om even pas op de plaats te maken. Weg uit de dagelijkse hectiek kun je jezelf focussen op al het positieve in je leven.



Hoe trek je meer positiviteit aan? Hoe haal je het beste uit jezelf? Hoe geniet je volop? Dat is voor iedereen anders en heel persoonlijk. De Spaanse Inspiratiereis is daarom een ontdekkingstocht, een avontuur om erachter te komen waar jij voor staat en waar jij voor wilt gaan.

Volop genieten en het beste uit jezelf halen is niet altijd eenvoudig. Vaak zit je vast aan een bepaald patroon. Je past je aan, aan je omgeving en doet de dingen die anderen van jou verwachten. Hierdoor weet je misschien niet meer precies wat jezelf leuk en belangrijk vindt.

Geef jezelf de ruimte door afscheid te nemen van jouw beperkende overtuigingen die je vasthouden op de plaats waar je niet wil zijn (werk, huis of wat dan ook) en die je weghouden van wie je werkelijk wilt zijn.

Leer je zelf weer kennen zodat je bewust kunt kiezen om het beste van jezelf te laten zien en volop te genieten!

Meer info: www.m-pulse.nl



vrijdag 19 juni 2015

M- pulse en Refugio Marnes


M-pulse organiseert Inspiratiereizen voor mensen uit Nederland die even uit de hectiek van alledag willen en een pas op de plaats willen maken. Nadenken waar je voor staat en waar je voor gaat.

Weg uit je eigen omgeving en genieten van het prachtige binnenland van de Costa Blanca. Binnen een paar uur zie je mensen hier tot rust komen. De gejaagde blik verdwijnt uit hun ogen en hun lichaam begint te ontspannen. Mensen genieten hier volop van alle kleuren en geuren, de intense smaken van de (h)eerlijke maaltijden en de wijn en cava uit eigen vallei.

Iedere morgen een prikkelend gesprek waar je aan het denken wordt gezet, inzicht in jezelf krijgt en waar mogelijk nieuwe perspectieven opdoet. Je gaat energiek en vol goede ideeën terug naar huis. In de middag en avond is het tijd voor ontspanning en activiteiten die worden afgestemd op je eigen voorkeuren. (Jeeptocht, bergwandeling, yoga, boottocht, paardrijden, fietsen, schilderen enz.)


Overnachten op het eco landgoed van Refugio Marnes is een belevenis op zich. Heel comfortabel zonder onnodige opsmuk in alle rust genieten van de natuur.

Voor mensen die hier hun vakantie doorbrengen biedt M-pulse de mogelijkheid om in de campo van Xaló (Jalón) een Inspiratielunch te ervaren. Tijdens een heerlijke 3 gangenlunch krijg je een aantal opdrachten om het beste uit jezelf te halen en volop te genieten. Wat vind jij belangrijk en leuk om te doen? Wat zijn jouw talenten en kan je die (nog) beter benutten? Waar krijg jij energie van? Is het mogelijk om vaker flow te ervaren? Wat levert het jou op om vaker in het nu te leven? Hou je genoeg van jezelf?

Op een plezierige en speelse manier ga je aan de slag. Trek voor deze lunch ruim 3 uur uit. Je kunt deze lunch individueel boeken of in een kleine groep tot maximaal 6 personen.

Marleen Heins van M-pulse kookt zelf voor haar gasten en begeleidt de lunch.
De kosten voor deze lunch zijn vanaf 3 personen € 35,- per persoon, voor 2 personen
€ 50,- p.p. en voor 1 persoon € 75,- p.p.

Meer info:  http://www.m-pulse.nl/spaanse-inspiratie-lunch